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Gesäßcreme & Gesäßsalbe

 

Veröffentlicht von Armin • Überarbeitet 16.05.2021

 

 

Was ist der Unterschied zwischen Gesäßcreme und -salbe?

 

Gesäßsalbe enthält kein oder nur sehr wenig Wasser und ist für trockene Haut gut geeignet. Gesäßcreme enthält einen größeren Anteil Wasser, dadurch hat sie einen kühlenden Effekt.

 

Wundscheuern durch Gesäßcreme verhindern

 

Vor allem im Frühjahr, wenn nach einer langen Winterpause der Hintern nichts mehr gewöhnt ist, kommt es häufig zu schmerzen am Sitzfleisch. Häufigste Symptome sind Druckschmerzen, gerötete oder wundgeriebene Hautstellen, Furunkel oder Abszesse.

Wichtig: Hat sich ein Furunkel oder Abszess gebildet solltest Du das unbedingt von einem Arzt behandeln lassen.

 

Damit Du Dir beim Fahrradfahren nicht den Hintern oder die Innenseiten der Schenkel wund reibst verwende eine Gesäßcreme oder Gesäßsalbe.

Der Druckschmerz reduziert sich bei regelmäßigem Fahren von alleine, durch die Gewöhnung der Sitzknochen und des umliegenden Gewebes an den erhöhten Druck.

Egal ob Gelegenheitsradler oder ambitionierter Radsportler, wenn Du mit einem schmerzenden Stöhnen auf den Fahrradsattel steigst wirst Du den Spaß am Radfahren sehr schnell verlieren.

 

 

Die besten Gesäßcremes

 

Es ist schwer eine Empfehlung für ein bestimmtes Produkt auszusprechen. Am besten testest du selbst welche Gesäßcreme für Dich die Beste ist.

 

Die Assos Chamois Creme hat antibakterielle Eigenschaften und reduziert  die Reibung zwischen Haut und Hose. Um das Sitzpolster der Hose geschmeidig zu halten, kann dieses nach dem Waschen mit der Creme bestrichen werden. Dadurch verbessert sich die antibakterielle Eigenschaft. Und das Polster nimmt, bei der nächsten Ausfahrt, nicht die Creme auf die auf die Haut aufgetragen wurde.

 

 

Die Tunap Sitzcreme ist in einer Sprühdose mit 150ml Inhalt abgefüllt.
Sie lässt sich einfach auftragen und zieht schnell ein.
Da sie kein Parfüm oder Kräuter enthält gibt es weniger allergische Reaktionen.
Meinen Praxistest zur Sitzcreme gibt es hier.

 

 

Die ilon Protect ist eine Salbe die nicht nur Sportler benutzen. Sie wird im medizinischen Bereich und in der Pflege eingesetzt. Dort schützt sie die Patienten vor Wundliegen und Wundreiben. Die Salbe ist frei von Konservierungsmitteln.
Das enthaltenen Bienenwachs und die Vaseline bilden eine lang anhaltende Schutzschicht auf der Haut.
Öle aus Oliven, Eukalyptus, Rosmarin und Thymian pflegen die Haut.
Das enthaltene Lärchenterpentin hat eine antiseptische Wirkung und verbessert die Durchblutung.

Ilon Protect Salbe, 200 ml

27,49 €

inkl. 19% gesetzlicher MwSt.
ProduktdetailsZum Shop *

 

 

Die Xenofit Second Skin ist eine zähe Creme auf Hirschtalg-Basis. Hirschtalg zieht nur langsam in die Haut ein und bildet eine Schutzschicht auf der Hautoberfläche. Xenofit Second Skin ist völlig geruchsneutral.

 

 

Die Sixtus Gesäßcreme kommt im Spender und ist etwas flüssiger als die meisten anderen Sitzcremes, deshalb lässt sie sich auch leichter auftragen. Sie besteht aus natürlichen Ölen und Fetten und hat Kräuterauszüge von Kamille und Ringelblumen.

 

 

Die SQlab Sitzcreme kommt in einer Sprühflasche mit 150ml Inhalt und lässt sich deshalb sehr einfach und schnell auftragen.
Die Creme kann direkt auf die Haut, oder wie in dem Video unten gezeigt, auf das Sitzpolster der Hose aufgesprüht werden.
Sie zieht rasch ein und bildet einen Schutzfilm auf der Hautoberfläche.

SQlab Sitzcreme

28,95 €

inkl. 19% gesetzlicher MwSt.
ProduktdetailsVerfügbarkeit prüfen

 

Anwendung der Sitzcreme von SQlab

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Body Glide Cycle schützt nicht nur das Gesäß es eignet sich auch für Oberschenkel und Füße.
Mit dem praktischen Stick wird das Balsam direkt auf die entsprechenden Hautstellen aufgetragen. Die Hände bleiben sauber.
Die Creme ist atmungsaktiv, schmiert nicht und bildet eine trockenen Schutzfilm auf der Haut.

Body Glide Cycle Gesäßbalsam

18,95 €

inkl. 19% gesetzlicher MwSt.
ProduktdetailsZum Shop *

 

 

Wie kann ich einem wunden Hintern vorbeugen?

 

Die richtige Einstellung Deines Fahrrades und vor allem ein passender Sattel kann Schmerzen am Gesäß verhindern. In den Artikeln „Schmerzfrei auf dem Fahrradsattel“, „Sattelhöhe richtig einstellen“ und „Prostata Fahrradsattel“ gehe ich auf mögliche Ursachen und die richtige Einstellung ein.

Um das Wundreiben zu verhindern gibt es im Handel oder in der Apotheke spezielle Gesäßcremes und Gesäßsalben.
Diese bilden einen Schutzfilm auf der Haut und reduzieren oder verhindern erhöhte Reibung.

Eine weitere Vorbeugungsmaßnahme ist die Radhose nur einmal tragen und danach waschen.

Radhosen mit Polster sind aus Funktionsfasern gefertigt und dürfen deshalb, laut der meisten Herstellerangaben, maximal bis 40° gewaschen werden. Leider werden aber bei 40° keine Bakterien abgetötet.
Aus diesem Grund kannst Du antibakterielle Waschmittel verwenden die auch bei niedrigen Waschtemperaturen die Keime abtöten. Aber Vorsicht, solche Produkte erhöhen das Allergierisiko, fördern Resistenzen von Keimen und belasten das Trinkwasser.

 

Meine persönlichen Empfehlungen:
Nach dem Waschen die Radhose, mit dem Polster nach außen, in der Sonne trocknen. Die UV-Strahlung tötet Keime und Bakterien ebenfalls ab.

 

Meine Methode ohne Gewähr:
Ich wasche die Radhose bei 60° auch dadurch werden die Bakterien abgetötet. Bisher haben meine Hosen keinen Schaden genommen.
Bei meiner Methode verlierst Du den Anspruch auf die gesetzliche Gewährleistung des Bekleidungsherstellers, da dieser eine maximale Waschtemperatur von 40° vorgibt.
Deshalb diese Empfehlung ohne Gewähr.

 

 

Die Aufgabe der Sitzcreme

 

Die meisten Sitzcremes und Salben werden nicht nur von Radsportlern verwendet, sondern auch von Reitern und Ruderern. Sie sind speziell für Sportarten entwickelt worden, die im Sitzen ausgeübt werden. Einige dieser Salben eignen sich nicht nur für das Gesäß, sie werden auch von Läufern und Wanderern an den Füßen eingesetzt, um Blasenbildung durch Reibung zu verhindern.

Normale Fettcremes eignen sich nicht als Gesäßcreme da sie die Hautporen verschließen. Dadurch kann die Haut nicht mehr richtig atmen und im ungünstigsten Fall entstehen Pickel.

Der Begriff Creme ist für die Gesäßcreme eigentlich verkehrt, denn Cremes ziehen normalerweise in die Haut ein und pflegen diese.
Gesäß- oder Sitzcremes ziehen nicht in die Haut ein, sondern bilden einen Schutzfilm der die Reibung zwischen der Haut und der Radhose reduziert.
Viele dieser Gesäßcremes enthalten zusätzlich noch kühlende, pflegende, oder antibakterielle Wirkstoffe.

Ist die Haut am Hintern schon gerötet verwendet man am besten eine Gesäßcreme mit Wirkstoffen für eine bessere Wundheilung.

 

 

Allergische Reaktionen bei der Verwendung von Sitzcreme

 

Um Pickel und andere allergische Reaktionen bei mehrtägigen Radtouren oder im Trainingslager auszuschließen, sollte man die Gesäßcreme vorher testen.

Am einfachsten geht das wenn man die Creme, mindestens drei Tage nacheinander, in der Ellenbogenbeuge aufträgt. Gibt es keine allergische Reaktion kann man sie am Hintern benutzen.

„Ein Radrennfahrer muss seinen Hintern besser pflegen als sein Gesicht.“ Rudi Altig

 

Wie verwende ich die Gesäßcreme?

 

Vor dem Auftragen der Sitzcreme oder der Salbe unbedingt die Hände waschen. Danach solltest Du soviel entnehmen wie Du für Dein Sitzpolster brauchst.

Feste Cremes werden zwischen den Händen verrieben, um sie anzuwärmen und leichter auftragen zu können.

Zuerst streichst Du die Nähte des Sitzpolsters ein, denn dort gibt es die meiste Reibung. Den Rest der Creme verteilst Du dann auf dem Sitzpolster.
Alternativ dazu kannst Du die Creme auch direkt auf die Haut auftragen.

 

 

Zusammenfassung

 

Tipp 1
Fahrrad und Sattel richtig einstellen.

Tipp 2
Hochwertige Radhosen mit gutem Sitzpolster kaufen.

Tipp 3
Immer frisch gewaschene Radhosen tragen.

Tipp 4
Teste mehrere Gesäßcremes auf Verträglichkeit in der Ellenbogenbeuge.

 

 

 

Mehr Informationen zum schmerzfreien Radfahren findest du in diesem Beitrag

 

Schmerzfrei auf dem Fahrradsattel

 

 

 


Kommentare


Armin 30. Oktober 2020 um 14:28

Hallo Martin,
ein Öl ist nicht zu empfehlen und vor allem nicht auf Silikon Basis.
Eine Gesäßcreme soll einen Schutzfilm bilden und die Reibung langfristig reduzieren. Ein Öl zieht zu schnell ein.
Ich habe bisher die Sixtus Sport, Xenofit Hirschtalg und Assos Chamois Creme probiert. Alle drei haben Ihren Zweck erfüllt wobei mir bei der Sixtus der Kräuterduft zu intensiv war.

Wichtig ist wenn man sich für eine Gesäßcreme entscheidet das man zuvor die Creme in der Armbeuge testet um zu sehen ob allergische Reaktionen auftreten.

Viele Grüße Armin


Martin 30. Oktober 2020 um 13:50

Guten Tag,

gerne hätte ich sie gefragt, wie das ist mit der Gesäß Creme, viele empfehlen Hirschtalg andere empfehlen auf Silikonbasis eine Schutz Creme/Öl zu verwenden.

Was wäre Ihre Empfehlung an mich, für das Rennrad fahren? Fahre zwischen 60 – 150km. Was hilft zu schützen während und für danach?

Ich fahre täglich!

Ich danke Ihnen für Ihre Hilfe.

Mit freundlichen Grüßen


Armin 13. April 2020 um 9:53

Hallo Renate,
wenn die Haut schon gereizt oder gar Wund ist, hilft nur eine Radpause bis die Stelle abgeheilt ist. Zur schnelleren Heilung kann man eine antiseptische Wundsalbe aus der Apotheke auftragen.

Liebe Grüße und einen schönen Ostermontag
Armin


Renate 12. April 2020 um 21:29

Was kann ich tun wenn die Schmerzen schon da sind?


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